Menu
สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ ถือเป็นสิ่งที่ทุกๆคนต่างล้วนมี เมื่อเราใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ เรามักจะมีสิ่งที่นึกถึง คิดถึงมัน แล้วนำสิ่งเหล่านั้นมาพิจารณา อาจจะเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวัน หรือเรื่องราวในอดีต อย่างเช่นในระหว่างทำงาน ได้คิดถึงนักร้องคนหนึ่ง ในรายการโทรทัศน์ที่ดูเมื่อวาน เป็นต้น
หลายท่านอาจจะสงสัยกันแล้วว่า การนึกคิดถึงสิ่งต่างๆเหล่านี้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อย่างไร วันนี้ในบทความของเรา ก็ได้เรียบเรียงข้อมูลด้านจิตวิทยา ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ มาเล่าให้ทุกท่านได้ทราบกัน แต่ก่อนอื่นเราจะพาท่านไปทำความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับ สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจกันเสียก่อน
สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ คือสิ่งที่เรานึกถึง ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง หรือในระยะเวลานาน แล้วนำมาคิด พินิจเกี่ยวกับสิ่งนั้น เราอาจมีความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น รวมถึงอาจเป็นสิ่งที่เรานึกถึงแล้วสบายใจ ตัวอย่างเช่น การนับถือศาสนา การมีไอดอลในดวงใจ เป็นต้น
หากพูดถึงเมืองไทยแล้ว เราจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่มีสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ คือศาสนา เมื่อพบเจอเรื่องร้าย ผู้คนก็มักจะคิดถึงเรื่องศาสนา คิดว่าเป็นเพราะบาปบุญ แล้วหันเข้าหาศาสนาเพื่อขจัดความวิตกกังวลออกไป อย่างเช่นการไปทำบุญ เพราะคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ไม่พบเจอเรื่องร้าย ลดเรื่องแย่ๆที่เป็นอยู่ และเจอแต่เรื่องดีๆ
บางคนอาจมี สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ ที่เป็นตัวบุคคล วัตถุ สิ่งของ หรือสัตว์ เช่นเมื่อพบเจอเรื่องเลวร้าย ก็จะนึกถึงคนที่เจอเรื่องแย่มากกว่าเรา หรือคนที่เคยผ่านอุปสรรคไปได้ หรือหากเกิดความกังวลขึ้น ก็อาจจะนึกถึงเครื่องรางที่สวมอยู่ แล้วคิดว่าสิ่งนั้นจะช่วยให้เราไม่พบเจอเรื่องร้ายๆ เป็นต้น
สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ ส่งผลในเชิงบวกโดยตรงต่อสภาพจิตใจไม่มากน้อย แตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนเชื่อว่าทำบุญแล้วจะพบเจอเรื่องดี บางคนเมื่อนึกถึงบางสิ่งแล้วจะรู้สึกดีขึ้น หรือบางคนอาจจะรู้สึกเฉยๆ โดยเราเชื่อว่าผลกระทบของสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการยึดเหนี่ยวในสิ่งนั้น
ส่วนใหญ่แล้วมนุษย์นั้น มักจะนึกถึง สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากมากกว่า เพราะจะทำให้รู้สึกดีขึ้น สบายใจยิ่งขึ้น มีกำลังใจ มีความหวัง หรือเรียกได้ว่าเป็น ที่พึ่งทางใจ [1] ที่จะช่วยฮิลฟื้นฟูสภาพจิตใจที่ย่ำแย่บอบช้ำ ณ เวลานั้น ให้กลับมาเป็นปกติได้
เมื่อใดก็ตามที่เราท้อแท้ ผิดหวัง เศร้า เสียใจ เรามักจะทำอะไรไม่ดีกับตนเอง เช่น อดข้าว อดนอน คิดมาก ทำร้ายตัวเอง สิ่งเหล่านี้นั้นเป็นผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพ โดยปกติร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งเพื่อทำให้สภาวะจิตใจของเรากลับเป็นปกติ แต่ก็จะใช้เวลานานหรือเร็ว ก็ขึ้นอยู่กับระดับอารมณ์ด้านลบของเราในตอนนั้น
แต่การนึกถึง สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ ในช่วงเวลานั้น มีผลกระทบที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ทันที ดีกว่าการอยู่เฉยๆเพื่อให้อารมณ์กลับมาคงที่เอง บางคนเจอเรื่องแย่ๆทั้งวัน รู้สึกเครียด เศร้า แต่สามารถกลับมาอารมณ์ดีได้ด้วยการใช้ แรงยึดเหนี่ยวทางใจ เป็นตัวกระตุ้น
เมื่อเรารู้สึกแย่ ท้อแท้ หมดกำลังใจ ให้เราปล่อยความคิดให้ไหลไปตามธรรมชาติ เราควรมี สิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ ที่จะคอยช่วยในเวลาที่เราเป็นทุกข์ หรือหากไม่ได้ผล หากเรายังคงรู้สึกไม่ดีมากๆ การปรึกษาเพื่อนสนิท ครอบครัว จิตแพทย์ หรือใครก็ตามที่พร้อมรับฟังเรา [2] ก็เป็นอีกหนทางที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ เพื่อส่งผลไปถึงสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
