กีฬาสควอช คืออะไร และมีวิธีการเล่นแบบไหน?

กีฬาสควอช คืออะไร สควอชเป็นกีฬาชนิดหนึ่ง ที่มีอุปกรณ์การเล่น คือ ไม้แร็กเกต และลูกสควอช วิธีการเล่น คือ ต้องมีผู้เล่น 2 คน อยู่ในสนามที่มีผนังล้อมทั้ง 4 ด้าน และสลับกันตีลูกสควอช ด้วยไม้แร็กเกต เป้าหมายของการเล่นกีฬาชนิดนี้ คือการตีลูกในลักษณะ ที่อีกฝ่ายไม่สามารถตีลูกกลับได้อย่างถูกต้อง เป็นกีฬาที่เริ่มเล่นครั้งแรก ตั้งแต่ช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 19

ความเป็นมา ของกีฬาสควอช
กติกาและการนับคะแนน ของกีฬาสควอช
การแข่งขันกีฬาสควอช ในประเทศไทย

เปิดประวัติความเป็นมา ของกีฬาสควอช

สควอชเป็นกีฬา ที่มีผู้เล่นมากถึง 20 ล้านคนทั่วโลก อีกทั้งยังได้รับการกำกับ และดูแล โดยสหพันธ์กีฬาสควอชโลก แต่ในปัจจุบันสควอชยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่ง ของกีฬาโอลิมปิก อีกทั้งรูปแบบการแข่งขัน ของกีฬาชนิดนี้ ยังมีทั้งการแข่งขันประเภทชาย, ประเภทหญิง และแบบผสม ส่วนอุปกรณ์หลัก ที่ใช้ในการแข่งขันกีฬาชนิดนี้ จะประกอบไปด้วย รองเท้าพื้นยาง, ลูกสควอช, ไม้แร็กเกต และแว่นตา (16 ธันวาคม 2024) [1]

เผยกฎกติกาพื้นฐานและการนับคะแนน ของกีฬาสควอช

สควอชเป็นกีฬา ที่ต้องเสิร์ฟลูก และตีกลับ โดยลูกที่ตีนั้นจะต้องเด้งโดนกำแพง ให้สูงกว่าบริเวณเส้นที่ต่ำที่สุด และต้องต่ำกว่าเส้นที่สูงที่สุดด้วย เพื่อให้ลูกสควอชเด้งกลับไปสู่ ผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม ภายใน 1 เกม จะมีแต้มทั้งหมด 11 แต้ม คะแนนจะถูกจากทุกลูก

เหมือนกับการเล่นกีฬา แบดมินตัน วิธีเล่น และ ปิงปองทีม รูปแบบการเล่น ผู้ที่จะเป็นผู้ชนะในการแข่งขันสควอช จะต้องเล่นชนะ 2 ใน 3 เกม หรือ 3 ใน 5 เกมเท่านั้น (4 กุมภาพันธ์ 2020) [2]

สถานที่ที่เหมาะกับ การเล่นกีฬาสควอช

กีฬาสควอช ควรเล่นในสนามสควอช ที่มีขนาดมาตรฐาน และมีผนัง 4 ด้าน โดยผนังด้านหน้า จะต้องมีเส้นตีลูกที่ชัดเจน และด้านหลัง จะต้องมีเส้นขอบสนาม เพื่อให้ลูกกระเด้งกลับมาได้อย่างเหมาะสม สนามจะต้องมีพื้นเรียบ และไม่ลื่น เพื่อให้การเคลื่อนไหวเป็นไปได้อย่างปลอดภัย

นอกจากนี้สถานที่ที่ดี ควรมีการระบายอากาศที่ดี เพราะการเล่นสควอชต้องใช้พลังงานสูง และมีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว และรู้หรือไม่ว่า สนามสควอชแห่งแรก ถูกสร้างขึ้นในปี พ.ศ. 2426 ที่ Oxford จนเริ่มได้รับการยอมรับว่า เป็นกีฬาประเภทหนึ่ง และก็ได้มีการสร้างสนามเพิ่มขึ้นในที่ต่างๆ มากอย่างต่อเนื่อง

การแข่งขันกีฬาสควอช ในประเทศไทย

ทางสมาคมกีฬาสควอชแห่งประเทศไทย ได้มีการจัดแข่งขัน OR สควอชเยาวชนนานาชาติ ชิงชนะเลิศแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ครั้งที่ 3 ขึ้นที่สนามกีฬาสควอช วชิราวุธวิทยาลัย เขตดุสิต จังหวัดกรุงเทพมหานคร โดยจัดขึ้นตั้งแต่วันที่ 9 – 13 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 ซึ่งประเทศที่เข้าร่วมการแข่งขันครั้งนี้

ประกอบไปด้วย ประเทศไทย มาเลเซีย อินโดนีเซีย สิงคโปร์ และฟิลิปปินส์ ซึ่งประเทศที่ทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม ได้แก่ มาเลเซีย และสิงคโปร์ สามารถคว้าแชมป์ไปได้ประเทศละ 4 แชมป์ด้วยกัน (5 พฤษภาคม 2025) [3]

เผยประโยชน์ของ การเล่นสควอช

สควอชเป็นกีฬา ที่จะช่วยพัฒนาร่างกาย ให้แข็งแรง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ จากการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว และต่อเนื่อง อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี เพราะเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานสูง ซึ่งส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนัก และสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความเร็ว ในการตอบสนอง และการประสานงานระหว่างตา กับมือ ที่สำคัญยังช่วยฝึกฝนการคิดกลยุทธ์ ในการเล่น และทำให้มีสมาธิที่ดีขึ้นด้วย

ทักษะจำเป็นในการเล่นกีฬาสควอช มีอะไรบ้าง?

ทักษะการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวที่ดี จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถเปลี่ยนทิศทางได้ไว
ทักษะการตีลูก ต้องตีลูกได้อย่างแม่นยำ และกะความแรงของลูกได้ดี
ทักษะการอ่านเกม สามารถอ่านทิศทางการตีลูก ของคู่แข่งได้ และจะทำให้ตอบสนองได้ไวขึ้น
ทักษะการส่งลูก ต้องเลือกยิงลูกได้ถูกจังหวะ เพื่อให้ยากต่อการตอบโต้
ความเร็ว และความทนทาน ผู้เล่นต้องสามารถแข่งขัน ในระยะเวลานานได้
ทักษะการมองเห็น และสมาธิ การมอง และการติดตามลูกตลอดเวลา พร้อมกับมีสมาธิในการตัดสินใจ จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถตอบสนองได้ดีขึ้น

บทส่งท้าย กีฬาสควอช คืออะไร

สรุปสควอช เป็นกีฬาที่ต้องเล่นในสนามปิด โดยมีผู้เล่นตั้งแต่ 2 – 4 คน วิธีการเล่น คือ ผลัดกันตีลูกสควอชให้กระทบ กับผนังด้านหน้า โดยต้องให้ลูกต้องกระดอน ตกในพื้นที่ที่กำหนดในสนาม กีฬาชนิดนี้ จะเน้นความเร็ว การเคลื่อนไหว ที่คล่องแคล่ว รวมถึงการวางกลยุทธ์ เพื่อเอาชนะคู่แข่ง ผู้เล่นต้องมีความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการควบคุมลูกที่ดี

สควอชเป็นกีฬาที่ใช้เวลา ในการฝึกฝนนานหรือไม่?

สควอชเป็นกีฬา ที่ใช้เวลาในการฝึกฝนไม่นาน ก็สามารถเล่นได้ เพียงแค่ผู้ฝึกต้องเรียนรู้ทักษะขั้นพื้น และต้องมีความแม่นยำ ในการตีลูก นักกีฬาจะต้องฝึกฝน ทั้งในด้านความเร็ว การเคลื่อนไหว ที่คล่องแคล่ว และการตีลูกอย่างมีเทคนิค เพราะฉะนั้นการฝึกฝนเป็นประจำ จึงเป็นสิ่งสำคัญ ในการเล่นสควอช

สควอชเป็นกีฬา ที่อันตรายหรือไม่?

สควอชเป็นกีฬา ที่ไม่อันตราย แต่อาจจะมีความเสี่ยงเล็กน้อย เช่น การลื่น หรือการปะทะกันระหว่างผู้เล่น เพราะว่ากีฬาชนิดนี้ ต้องการการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว และการเปลี่ยนทิศทางทันที แต่ความเสี่ยงจะลดลงได้ หากผู้เล่นฝึกฝนทักษะการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง และมีการใช้อุปกรณ์ ที่เหมาะสม เช่น รองเท้าเฉพาะ สำหรับสควอช นอกจากนี้การวอร์มอัพ และยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนเล่น ก็ช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้เช่นเดียวกัน