Menu
ปัญหาเซลลูไลท์ หรือ เซลลูไลต์ (Cellulite) หรือที่บ้างก็เรียกว่า “ผิวเปลือกส้ม” ลักษณะขรุขระเป็นตะปุ่มตะป่ำ คล้ายผิวมะกรูด มักพบได้ตามต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง บางคนขึ้นเป็นลอน ๆ เซลลูไลท์ไม่สามารถกำจัดออกได้ง่ายต้องอาศัยทั้งการนวดผิวหนัง ร่วมกับการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร จึงจะกำจัดเซลลูไลท์ออกไปอย่างได้ผล
ปัญหาเซลลูไลท์ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิง ที่มีอายุมากกว่า 20 ปี กว่าร้อยละ 90 มักจะเริ่มมีอาการสะสมของเซลลูไลท์ ไม่ได้พบเฉพาะกับคนอ้วน แต่ในผู้หญิงผอม ๆ บางคนก็มีเซลลูไลท์ด้วยเช่นกัน ผู้ชายจะพบได้น้อย ส่วนมากจะพบในผู้ชายที่อ้วนมากๆ
ปัจจัยทางพันธุกรรมและเชื้อชาติก็เป็นส่วนหนึ่ง [1]
ที่มา : สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์ [2]
ปัญหาเซลลูไลท์ ที่ควรรู้ไว้คือ เซลลูไลท์ระยะแรกจะเริ่มมีผังผืดขึ้นแต่ไม่มาก ยังไม่สามารถสังเกตได้ ต่อมาเมื่อทดลองบีบเนื้อขึ้นมาจะพบว่ามีรอยบุ๋มมากขึ้น จนสังเกตุเห็นรอยของเซลลูไลท์ได้ชัดเจน เวลายืนโดยไม่ต้องบีบ แต่ไม่สามารถเห็นได้ในขณะนอน สุดท้ายจะเห็นลักษณะเป็นเปลือกส้มได้ทั้งหมดไม่ว่าจะยืนหรือนอนโดยไม่ต้องบีบดู
ที่มา : 16 วิธีลดเซลลูไลท์และสาเหตุการเกิดเซลลูไลท์ [3]
ลองสำรวจวิธีง่ายๆ ด้วยตัวเองโดย การเอามือจับ ส่วนหน้าท้อง ออกมาดูสักครึ่งนิ้ว หรือหงายท้องแขน แล้วใช้มืออีกข้าง จับดึงชั้นไขมันท้องแขน มาให้ตึง หากพบว่าผิวมีลักษณะ คล้ายผิวส้ม หรือผิวมะกรูด นั่นคือ เซลลูไลท์ หากปล่อยทิ้งไว้นาน มันก็จะเริ่มมองเห็นได้ชัด โดยไม่ต้องจับ หรือบีบดู
สรุป ปัญหาเซลลูไลท์ ยังสามารถแก้ไขให้กลับมามีสภาพปกติได้ การออกกำลังกาย ที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในการช่วยแก้ปัญหา เซลลูไลท์ คือการออกกำลังกาย แบบแอโรบิก และการฝึกความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ พร้อมกับการรับประทานผัก และผลไม้ หรือไฟเบอร์
