มะละกอสุก ผลไม้ที่อยู่คู่กับคนไทย สรรพคุณมาก

มะละกอสุก

มะละกอสุก ถือว่าเป็นผลไม้ ที่อยู่กับชาวไทย มาอย่างยาวนาน นอกจากนี้ ยังเป็นผลไม้ ที่มีประโยชน์ครบเครื่อง เลยทีเดียว วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ สรรพคุณ และลักษณะ จากผลไม้ชนิดนี้ กันเลยได้เลย

ประวัติ มะละกอสุก ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ

มะละกอสุก หรือ Papaya Ripe เป็นผลไม้ประเภทหนึ่ง อยู่ในวงศ์ คาริเซเออี [1] มีการค้นพบในประเทศ อเมริกากลาง ก่อนที่จะนำมาปลูกบ้านเรา ในสมัยอยุธยา ซึ่งผลไม้ชนิดนี้ เป็นพืชที่เจริญเติบโตได้ดี แทบจะทุกสภาพอากาศ 

จึงสามารถพบเห็น มะละกอสุก ได้ตามทั่วไป ส่วนมะละกอดิบ สามารถนำมาประกอบ อาหารได้อย่าง ยกตัวอย่างเช่น แกงส้ม ส้มตำ หรือแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ ก็ได้

คุณประโยชน์ มะละกอสุก

  • บำรุงสาย : เป็นผลไม้ชนิดนี้ ที่อุดมไปด้วย วิตามินเอ หรือวิตามินที่สำคัญ ต่อการทำงาน ของจอประสาทตา และการมองเห็น โดยเฉพาะ การมองเห็นในตอนกลางคืน อีกทั้งเบต้าแคโรทีน ใน มะละกอสุก ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นสารตั้งต้น ของวิตามินเอ จึงช่วยเสริมพลัง ในการบำรุงสายตาได้อีก
  • เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย : มีสารอาหารที่สำคัญ ต่อร่างกายค่อนข้างมาก ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง Beta-carotene ซึ่งสารอาหาร ที่มีประโยชน์เหล่านี้ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย ช่วยให้เราไม่ป่วยได้ดี
  • บรรเทาอาการเลือด ออกตามไรฟัน : สำหรับผลไม้ดังกล่าว มีวิตามิน C ซึ่งมีส่วนผสาน ในการช่วยลดอาการนี้ได้ และใน มะละกอสุก ก็มีวิตามินซี อยู่มากพอสมควร รวมไปถึงวิตามินอื่นๆ อีกเพียบ
  • ช่วยย่อยอาหาร : เพราะว่ามีสาร เอนไซม์ปาเปน ในผลไม้ชนิดนี้ ที่มีประโยชน์ ในการย่อย และมีส่วนช่วยย่อยอาหาร ในกระเพาะได้ดี อีกด้วย
  • ช่วยป้องกันโรคหัวใจ : ส่วนประกอบที่เป็นกากใย โพแทสเซียม และวิตามินในมะละกอนั้น ล้วนช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี เพราะการกินโพแทสเซียมเข้าไปเยอะๆ พร้อมๆ กับลดการบริโภคโซเดียมลงนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจลงได้

ลักษณะของ มะละกอสุก

มะละกอสุก
  • ลำต้น : ลำต้นตั้งตรง ด้านในกลวง ส่วนใหญ่จะไม่มีกิ่งก้าน ผิวเปลือกลำต้นสีเขียวปนเทา หากกรีดจะมียางสีขาว มีรอยแผลจากการหลุด ของก้านใบตลอดลำต้น
  • ใบ : เป็นใบเดี่ยว ก้านใบยาวเป็นท่อกลวง และใบจะมีหลายแฉก แถมยังมีเส้นกลางใบ หรือเส้นร่างแหของใบ ผิวใบสีเขียว ท้องใบสีเขียวเช่นกัน แต่สีอ่อนกว่า
  • ดอก : ออกดอกเป็นช่อตามซอก กลีบดอกสีขาวนวล กลิ่นหอม ด้านดอกยาว มีทั้งดอกสมบูรณ์เพศ และดอกไม่สมบูรณ์เพศ
  • ผล : ลักษณะยาวเรียว และปลายแหลมกว่าหัว ส่วนของ มะละกอสุก จะมีเปลือกบาง ผิวขรุขระ รอบผล อาจจะร่องตื้นเป็นระยะ ผลดิบมีเนื้อสีขาวเปลือกสีเขียว ผลสุกเปลือกสีเหลืองส้ม หรือเขียวอมเหลือง เนื้อด้านในสีส้มสด

สรุป มะละกอสุก ผลไม้มากคุณค่า ดีต่อร่างกาย

มะละกอสุก เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ของชอบ ใครหลายคน เพราะว่าประโยชน์ ผลไม้ดังกล่าวนั้น ก็มีค่อนข้างมาก แถมยังมีสรรพคุณ เป็นทั้งยารักษาโรคได้ และยังมีวิตามิน รวมถึงแร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกด้วย

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
ข้อมูลผู้เขียน

แหล่งอ้างอิง

547