ไตรกีฬา การแข่งขัน แบ่งออกเป็นกี่ประเภทอะไรบ้าง?

ไตรกีฬา การแข่งขัน จะถูกแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆ คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง ซึ่งผู้เข้าแข่งขันจะต้องทำ 3 อย่างนี้ต่อเนื่องกัน โดยกีฬาแต่ละประเภทจะมีระยะทาง ที่แตกต่างกันออกไป ในปัจจุบันมีการจัดแข่งขันทั้ง ไตรกีฬาโอลิมปิก และไตรกีฬาไอรอนแมน

ความเป็นมา ของไตรกีฬา
การเตรียมความพร้อม ก่อนแข่งขันไตรกีฬา
ไตรกีฬา ในโอลิมปิก

เปิดความเป็นมา ของการแข่งขันไตรกีฬา

การแข่งขันไตรกีฬา ถูกจัดขึ้นครั้งแรกคือช่วงปี 1920 – 1930 ที่ประเทศฝรั่งเศส และในปัจจุบันก็ยังคงมีการจัดแข่งขัน อยู่ใกล้อยู่กับ Joinville le pont นอกจากนี้ในช่วงปี ค.ศ. 1920 ยังมีการรายงานเกี่ยวกับ การแข่งขันไตรกีฬาเป็นครั้งแรก และได้มีการพูดถึงกีฬา 3 ประเภท

ที่ใช้ในการแข่งขัน ได้แก่ วิ่งในระยะทาง 3 กิโลเมตร ต่อด้วยปั่นจักรยานในระยะทาง 12 กิโลเมตร และว่ายน้ำข้ามคลอง Marne โดยที่ไม่มีการหยุดพัก (17 มกราคม 2025) [1]

เผยระยะของการแข่งขันไตรกีฬา ในระดับสากล

ไตรกีฬา จะมีระยะการแข่งขันทั้งหมด 4 ระยะ ประกอบด้วยระยะแรก คือ ระยะ Sprint เป็นระยะที่สั้นมากที่สุด เริ่มจากว่ายน้ำ 750 เมตร ต่อด้วยการปั่นจักรยานอีก 20 กิโลเมตร และวิ่งอีก 5 กิโลเมตร ระยะที่สองคือ ระยะโอลิมปิก เริ่มจากการว่ายน้ำ 1. 5 กิโลเมตร ต่อด้วยปั่นจักรยานอีก 40 กิโลเมตร

และวิ่งอีก 10 กิโลเมตร ระยะที่สามคือ ระยะ Half Ironman เป็นการว่ายน้ำ 1. 9 กิโลเมตร ต่อด้วยปั่นจักรยานอีก 90 กิโลเมตร และวิ่งอีก 21 กิโลเมตร ส่วนระยะสุดท้าย ระยะที่สี่ เป็นระยะ Ironman ระยะของคนเหล็ก ที่เริ่มจากการว่ายน้ำ 3.8 กิโลเมตร ต่อด้วยปั่นจักรยานอีก 180 กิโลเมตร และวิ่งอีก 42 กิโลเมตร (7 กันยายน 2024) [2]

ขั้นตอนการเตรียมความพร้อม ก่อนลงแข่งขันไตรกีฬา

การลงแข่งขัน ไตรกีฬา จะต้องมีความพร้อม ทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ ต้องใช้ทั้งความแข็งแรง และความทนทานเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นจึงต้องมีการเตรียมความพร้อมเป็นอย่างดี และควรเตรียมตัวไม่ต่ำกว่า 3 เดือน ก่อนการแข่งขัน ขั้นตอนแรก คือ ต้องเริ่มฝึกว่ายน้ำ ตามระยะทางที่เลือกลงแข่งขัน

ที่สำคัญต้องฝึกอย่างต่อเนื่อง และต้องแบ่งวันในการฝึกว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่งให้เหมาะสม มีการฝึกซ้อมแบบเปลี่ยน เช่น ว่ายน้ำ และไปปั่นจักรยานก่อนวิ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อของร่างกายได้คุ้นชิน กับการเปลี่ยนแปลงแบบเฉียบพลัน นอกจากนี้ยังต้องมีตารางการซ้อม ที่ได้มาตรฐาน และมีการปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการแข่งขันด้วย (23 กรกฎาคม 2018) [3]

การแข่งขันไตรกีฬา ในโอลิมปิก

ไตรกีฬา เป็นกีฬาที่มีการจัดแข่งขัน ในโอลิมปิกครั้งแรก คือ ช่วงปี ค.ศ. 2000 ที่ซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย เป็นการแข่งขัน ที่ประกอบไปด้วยกีฬาทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่งแข่ง ผู้เข้าแข่งขันจะต้องว่ายน้ำ ต่อด้วยปั่นจักรยาน และวิ่ง ติดต่อกันโดยไม่มีการหยุดพัก นอกจากนี้กีฬาแต่ละชนิด ก็จะมีระยะทางที่แตกต่างกันด้วย

ประโยชน์ที่จะได้รับจากการแข่งขันไตรกีฬา คืออะไร?

การแข่งขันไตรกีฬา จะช่วยพัฒนาความแข็งแรง ทางด้านร่างกาย และจิตใจ เนื่องจากต้องใช้ทักษะหลายด้าน เช่น ความอดทน ความแข็งแกร่ง และการจัดการพลังงาน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความทนทาน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อในหลายส่วน ของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ

เมื่อทำเป้าหมายที่ตั้งไว้สำเร็จ เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาชนิดอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น บาสเกตบอล ในต่างประเทศ หรือ กีฬาฟันดาบ ระดับสากล เป็นต้น

อุปกรณ์สำคัญที่ใช้ในการแข่งขันไตรกีฬา มีอะไรบ้าง?

อุปกรณ์สำหรับว่ายน้ำ เช่น ชุดว่ายน้ำ แว่นตากันน้ำ และหมวกว่ายน้ำ
อุปกรณ์สำหรับปั่นจักรยาน เช่น จักรยาน หมวกกันน็อก รองเท้าสำหรับปั่นจักรยาน และน้ำดื่ม
อุปกรณ์สำหรับวิ่ง เช่น ชุดวิ่ง และรองเท้าวิ่ง

บทส่งท้าย ไตรกีฬา การแข่งขัน

สรุปไตรกีฬา เป็นการแข่งขันที่ท้าทาย ทั้งร่างกาย และจิตใจ เนื่องจากผู้เข้าแข่งขันต้องทำกิจกรรมทั้งหมด 3 อย่าง แบบต่อเนื่องกัน คือ การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง เรียกได้ว่าเป็นการแข่งขัน ที่ช่วยพัฒนาทั้งความแข็งแรง ความอดทน และการจัดการพลังงาน ของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ทำไมการแข่งขันไตรกีฬา ถึงต้องใช้เวลาเตรียมตัวนาน?

ที่การแข่งขันไตรกีฬา ต้องใช้เวลาในการเตรียมตัวนาน เพราะว่าผู้เข้าแข่งขันต้องฝึกฝนทักษะหลายด้าน ทั้งทักษะการว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และการวิ่ง ซึ่งกีฬาแต่ละประเภทก็จะมีความท้าทาย และความยาก ที่แตกต่างกันไป

ผู้เริ่มต้นควรแข่งขันไตรกีฬา ระยะไหน?

ผู้เริ่มต้นควรเลือกแข่งขันไตรกีฬา ในระยะ Sprint เป็นระยะที่สั้นมากที่สุด ระยะนี้จะช่วยให้ผู้เริ่มต้นสามารถฝึกซ้อม และปรับตัวได้ง่าย อีกทั้งยังมอบประสบการณ์การแข่งขัน ที่ท้าทาย และสนุกสนานอีกด้วย