Plank ประโยชน์ท่าแพลงก์ ครอบจักรวาล

แพลงก์ ท่าที่ไม่ถูกต้อง อย่างก้นโก่งขึ้น หรือว่า หลังแอ่น ไม่ได้ทำ ให้เราบาดเจ็บ แต่อย่างใด แต่ที่ไม่ถูกต้อง นั้นเพราะ ท่าแพลงก์ เป็นท่าที่ต้อง เน้นใช้กล้ามเนื้อ ส่วนหน้าท้อง การที่ก้นโก่ง หรือหลังแอ่น นั่นหมายถึง เราจะไม่ได้ เกร็งหน้าท้อง ซึ่งจะไม่มี ประโยชน์อะไร [3]

การแพลงก์ ที่ผิดท่าทาง อาจทำให้รู้สึกปวดไหล่ หรือปวดหลัง ในภายหลังได้ และเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ระหว่างทำ ควรระวังให้มาก ไม่ให้สะโพก หย่อนหรือยกขึ้นสูง เพราะจะทำให้เกิด แรงกด บริเวณหลังส่วนล่าง มากเกินไป