Yellow watermelon หรือแตงโมสีเหลือง เป็นผลไม้ที่ให้ความรู้สึกสดชื่น ไม่แพ้แตงโมสีแดงที่เราคุ้นเคย แต่มาพร้อมกับสีสัน ที่แตกต่างอย่างชัดเจน ทำให้หลายคนอยากรู้จัก และลิ้มลองรสชาติ แตงโมสีเหลืองไม่เพียงแค่มีรูปลักษณ์ ที่น่าสนใจ แต่ยังมีประโยชน์ทางสุขภาพ และรสชาติที่ไม่ธรรมดา
แตงโมสีเหลือง มีที่มาจากแอฟริกา [1] และมีการปลูกอย่างแพร่หลาย ในหลายภูมิภาคของโลก ตามประวัติศาสตร์ แตงโมสีเหลือง ถูกปลูกครั้งแรก โดยชาวอียิปต์โบราณ และมีการค้าขาย ผ่านเส้นทางการค้าในยุคนั้น ผลไม้นี้ถือเป็นสัญลักษณ์ ของความอุดมสมบูรณ์ และความเป็นอยู่ที่ดี
แตงโมสีเหลือง อุดมไปด้วยวิตามิน ที่ช่วยเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีแร่ธาตุ ที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต และมีเส้นใยอาหาร ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร แตงโมสีเหลืองมี 86 Calories และมีสารอาหารต่างๆ ดังนี้
ที่มา : Yellow Seedless Watermelon [2]
แตงโมสีเหลือง มีรสชาติที่หวาน และสดชื่น เนื้อสัมผัสกรอบ และมีน้ำมาก เนื้อของแตงโมสีเหลือง อาจมีความหวาน ที่น้อยกว่าแตงโมสีแดงทั่วไป ทำให้เป็นทางเลือกที่ดี สำหรับการบริโภค เพื่อความสดชื่น ในวันที่อากาศร้อน และน้ำตาลไม่สูงมากนัก
แตงโมสีเหลืองหาซื้อได้ง่ายทั่วไป คล้ายกับแตงโมสีแดง ยกตัวอย่าง แตงโมน้ำผึ้ง เกรด LA (Large, Beautiful) ราคา 23 บาท ต่อ 1 กิโลกรัม, เกรด MA (Medium, Beautiful) ราคา 20 บาท ต่อ 1 กิโลกรัม, เกรด SA (Small, Beautiful) ราคา 17 บาท ต่อ 1 กิโลกรัม [3]
แตงโมสีเหลืองสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดๆ หรือนำไปแปรรูปเป็นเมนูต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสลัดผลไม้ น้ำปั่น หรือแม้กระทั่งเป็นส่วนประกอบ ในเมนูของหวานอย่างไอศกรีม และเค้ก การใช้แตงโมสีเหลืองในการเตรียมอาหาร ไม่เพียงแต่เพิ่มความหวาน และความสดชื่น แต่ยังเพิ่มสีสันที่สวยงาม ให้กับจานอาหาร
เมนูที่แนะนำ Smoothies แตงโม เป็นวิธีทำเครื่องดื่มสดชื่น และอร่อย ที่เหมาะสำหรับเวลาที่ต้องการความสดชื่น ในวันที่อากาศร้อน นี่คือสูตร Smoothies ง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้
ส่วนผสม
วิธีทำ
Smoothies แตงโมนี้ ไม่เพียงแต่สดชื่นและอร่อย แต่ยังให้ประโยชน์ทางสุขภาพ จากแตงโม และน้ำเลมอน ซึ่งดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน และการบำรุงผิวพรรณ นอกจากนี้ การเพิ่มน้ำผึ้ง จะช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติและให้พลังงาน
เมื่อเลือกซื้อแตงโมสีเหลือง ควรหาผลที่มีลักษณะสมบูรณ์ ไม่มีรอยตำหนิ และมีน้ำหนักที่เหมาะสมกับขนาด เพื่อรับประกันความสด และรสชาติที่ดีที่สุด ควรเก็บแตงโม ในที่เย็นและแห้ง หลังจากซื้อมา เพื่อรักษาความสดชื่น
อย่างไรก็ตาม ควรระวังในการบริโภค หากมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร หรือแพ้สารใดสารหนึ่ง ที่อาจมีอยู่ในแตงโม
แตงโมสีเหลือง ไม่เพียงแต่เป็นผลไม้ที่น่าสนใจ ด้วยสีสัน ที่แตกต่างจากแตงโมสีแดงทั่วไป แต่ยังมีประโยชน์มากมาย ต่อสุขภาพอีกด้วย