ปัญหาเซลลูไลท์ ปัญหาใหญ่ ของผู้หญิง ที่ต้องเรียนรู้

ปัญหาเซลลูไลท์

ปัญหาเซลลูไลท์ หรือ เซลลูไลต์ (Cellulite) หรือที่บ้างก็เรียกว่า “ผิวเปลือกส้ม” ลักษณะขรุขระเป็นตะปุ่มตะป่ำ คล้ายผิวมะกรูด มักพบได้ตามต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง บางคนขึ้นเป็นลอน ๆ เซลลูไลท์ไม่สามารถกำจัดออกได้ง่ายต้องอาศัยทั้งการนวดผิวหนัง ร่วมกับการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร จึงจะกำจัดเซลลูไลท์ออกไปอย่างได้ผล

ปัญหาเซลลูไลท์ เกิดจากอะไร และลดอย่างไร

ปัญหาเซลลูไลท์ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิง ที่มีอายุมากกว่า 20 ปี กว่าร้อยละ 90 มักจะเริ่มมีอาการสะสมของเซลลูไลท์ ไม่ได้พบเฉพาะกับคนอ้วน แต่ในผู้หญิงผอม ๆ บางคนก็มีเซลลูไลท์ด้วยเช่นกัน ผู้ชายจะพบได้น้อย ส่วนมากจะพบในผู้ชายที่อ้วนมากๆ
ปัจจัยทางพันธุกรรมและเชื้อชาติก็เป็นส่วนหนึ่ง [1]

ปัญหาเซลลูไลท์ เกิดจากอะไร

  • ไขมันส่วนที่เกิดจากการกินอาหาร ที่มีแป้ง ไขมัน รวมไปถึงผลไม้หวานจัดและน้ำตาลเข้าไป เมื่อร่างกายเผาผลาญหรือใช้ไม่หมด จะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันสะสมมากขึ้นจนกลายเป็นเซลลูไลท์
  • ขาดการออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายต่อเนื่องสม่ำเสมอนานถึง 30 นาทีจะช่วยเร่งการเผาผลาญและกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้
  • ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว จะส่งผลให้กลไกในร่างกายตอบสนองว่าร่างกายขาดสารอาหารและได้ทำการเก็บพลังงานไว้ใช้ จนทำให้เกิดการเก็บสะสมของอาหารและไขมันและไม่ได้ถูกกำจัดออกไป
  • อยู่ในท่าเดียวนาน ๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งนานๆ ยืนนานๆ หรืออยู่ในท่าเดียวเป็นระยะเวลานาน จะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดขัดข้อง การขับถ่ายของเสียทางเลือดและน้ำเหลืองไม่สะดวก อาจพ่วงปัญหาเส้นเลือดขอด และเท้าบวมตามมาได้อีกด้วย
  • การดื่มน้ำน้อยกว่าปกติ
  • การดื่มแอลกอฮอล์
  • การสูบบุหรี่
  • ระบบเผาผลาญมีปัญหา
  • ความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
  • ความบกพร่องของระบบ
  • ขับถ่ายของเสีย
  • การตั้งครรภ์และภาวะ
  • หมดประจำเดือน
  • ความเครียด
  • การสวมเสื้อผ้ารัดแน่น
  • เกิดจากยาบางชนิด

ที่มา : สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์ [2]

วิธีแก้ปัญหา ลดเซลลูไลท์

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะมี ท่าออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับการแก้ปัญหาเฉพาะจุด
  • ควบคุมอาหาร
  • กินผักและผลไม้สดมาก ๆ
  • อยู่ในอิริยาบถที่ถูกต้อง
  • กำจัดของเสียในปอด ด้วยการฝึกลมหายใจลึกยาวเพื่อให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอและยังช่วยเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
  • ขัดถูผิวในขณะอาบน้ำทุกวัน
  • นวดน้ำมัน
  • ครีมนวดสลายเซลลูไลท์ โดยใช้ร่วมกับการนวด วิธีนี้จะช่วยทำให้เซลลูไลท์ดูเบาบางลงได้
  • การทำทรีตเมนต์ตามคลินิก
  • นวดด้วยเครื่องอัลตราโซนิค (Ultrasonic Massage) เป็นการนวดผิวร่วมกับการทายาสลายไขมันไว้ตามร่างกายที่ต้องการลด และใช้เครื่อง
  • นวดไปตามบริเวณนั้น ๆ เพื่อให้ตัวยานั้นซึมลงไปใต้ผิวหนังและช่วยสลายเซลลูไลท์
  • นวดด้วยเครื่องไวเบรชั่น (Vibration) เป็นการนวดแบบสั่นสะเทือนตามบริเวณที่ต้องการจะเผาผลาญ
  • การนวดแบบเอนเดอร์โมโลยี (Endermologie) เป็นการนวดกำจัดเซลลูไลท์เฉพาะส่วนด้วยเครื่องสุญญากาศซึ่งการรักษาด้วยเครื่องมือชนิดนี้จะต้องทำติดต่อกัน 14 ครั้ง (ครั้งละประมาณ 2,000-5,000 บาท) โดยใน 7 ครั้งแรก จะต้องทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และจะลดลงเหลือสัปดาห์ละ 1 ครั้งในครั้งถัดไป หรือขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
  • เมโสเทอร์ราปี (Mesotherapy) เป็นการฉีดตัวยาที่มีคุณสมบัติในการสลายไขมันเข้าไปในใต้ผิวหนังชั้นเมโซเดิร์ม (Mesoderm) เพื่อสลายเซลลูไลท์และไขมัน
  • คาร์บ็อกซี่ (Carboxytherapy) เป็นการฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ทางการแพทย์เข้าสู่ชั้นไขมันใต้ผิวหนังบริเวณที่ต้องการเพื่อเข้าไปสลายเซลลูไลท์
  • E-life Shapemaster เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้มีการเผาผลาญไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้น โดยนำหลักการของการออกกำลังกายมาใช้ คือ การทำให้กล้ามเนื้อมีการหดตัว
  • การฝังเข็ม ผู้เชี่ยวชาญจะทำการฝังเข็มปราศจากเชื้อโรคลงบนบริเวณที่มีเซลลูไลท์ ประมาณ 3-5 มิลลิเมตร ใต้ผิวหนัง โดยเข็มที่ฝังเข้าไปจะเชื่อมกับขั้วไฟฟ้า ซึ่งจะส่งกระแสไฟฟ้าเข้าไปทำลายเซลล์ไขมันและแพร่กระจายของเหลว

ปัญหาเซลลูไลท์ ที่ควรรู้

ปัญหาเซลลูไลท์ ที่ควรรู้ไว้คือ เซลลูไลท์ระยะแรกจะเริ่มมีผังผืดขึ้นแต่ไม่มาก ยังไม่สามารถสังเกตได้ ต่อมาเมื่อทดลองบีบเนื้อขึ้นมาจะพบว่ามีรอยบุ๋มมากขึ้น จนสังเกตุเห็นรอยของเซลลูไลท์ได้ชัดเจน เวลายืนโดยไม่ต้องบีบ แต่ไม่สามารถเห็นได้ในขณะนอน สุดท้ายจะเห็นลักษณะเป็นเปลือกส้มได้ทั้งหมดไม่ว่าจะยืนหรือนอนโ