เรสเวอราทรอล สารชะลอวัย เสริมสร้างสุขภาพ

เรสเวอราทรอล

เรสเวอราทรอล เป็นสารที่ได้รับความสนใจอย่างมาก ในด้านสุขภาพ และการชะลอวัย ด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้มีการศึกษา ถึงศักยภาพของสารนี้ ในการเสริมสร้างสุขภาพ และช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย บทความนี้ จะสำรวจถึงประโยชน์ และข้อควรระวัง ของเรสเวอราทรอล

เรสเวอราทรอล คุณสมบัติ Antioxidants ที่ทรงพลัง

เรสเวอราทรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทรงพลัง ซึ่งช่วยลดการทำลาย ของอนุมูลอิสระ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย และช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย จากการทำลาย ของสารอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังยับยั้งเอนไซม์ ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ในร่างกาย ช่วยลดการอักเสบ และคงสภาพร่างกายให้สดใส และแข็งแรง

ในการบำรุงหัวใจ ควรทานเรสเวอราทรอลร่วมกับ โคเอนไซม์คิวเทน จะช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับเซลล์หัวใจ และลดความเครียด oxidation ซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรง และป้องกันภาวะหัวใจขาดเลือด หรือทานร่วมกับ ไนอะซิน จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL และเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL

เรสเวอราทรอล แหล่งอาหารทั่วไป ในธรรมชาติ

เรสเวอราทรอล

เรสเวอราทรอลพบได้ ในอาหารหลากหลายชนิด เช่นไวน์แดง องุ่น ถั่วลิสง Apple และ Blueberry อย่างไรก็ตาม หากต้องการปริมาณที่เหมาะสม และมีผลเชิงสุขภาพ การบริโภคจากอาหารธรรมดาเช่น Blueberry อาจต้องทานมากถึง 10,000 ผล ซึ่งเป็นไปได้ยาก ในการบริโภคจริง

การได้รับปริมาณเรสเวอราทรอล ที่เหมาะสม จากอาหารเพียงอย่างเดียว อาจเป็นไปได้ยาก เนื่องจากต้องบริโภคถึง 500,000 มิลลิกรัมต่อวัน จึงแนะนำให้พิจารณา เสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับเรสเวอราทรอลเพียงพอ

เรสเวอราทรอล ผลต่อหัวใจ ลดอักเสบ และการนอน

  • ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด ประโยชน์สำคัญ ของเรสเวอราทรอล คือช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยง จากเบาหวาน และลดสัญญาณ การเสื่อมสภาพจากวัย ลดการเกิดความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุ และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
  • ลดการอักเสบ เรสเวอราทรอลมีคุณสมบัติ ลดการอักเสบ ซึ่งเป็นปัจจัยร่วมในโรคต่างๆ หากสามารถลดการอักเสบทั่วร่างกายได้ จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ลดอาการเจ็บตามข้อต่อ และปรับสมดุลการทำงานของร่างกายโดยรวม
  • ประโยชน์ต่อการนอนหลับ ประโยชน์ของเรสเวอราทรอล คือช่วยปรับปรุง คุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น การนอนหลับที่เพียงพอ และมีคุณภาพ จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ และคุณภาพชีวิตโดยรวม

ที่มา: 3 Benefits of Resveratrol [1]

 

เรสเวอราทรอล ประโยชน์สุขภาพ อายุยืน และผิว

  • ผลดีต่อหลอดเลือด และการปล่อย Nitric oxide เรสเวอราทรอลช่วยกระตุ้น การปล่อย Nitric oxide ซึ่งสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของหลอดเลือด การไหลเวียนโลหิตที่ดี จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยง ต่อโรคหัวใจ
  • ประโยชน์ต่ออายุขัย และการป้องกันโรค แม้ว่าการวิจัยระยะยาวในมนุษย์ ยังเป็นเรื่องยาก แต่การทดลองในสัตว์ พบว่าเรสเวอราทรอล สามารถยืดอายุของสัตว์ ได้อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม การศึกษาในมนุษย์ ยังคงต้องรอผลการทดลองเพิ่มเติม
  • ผลต่อความงาม และผิวพรรณ การทานเรสเวอราทรอล ช่วยให้ร่างกายดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ชะลอการเกิดริ้วรอย และเสริมความแข็งแรง ของอวัยวะภายใน

ที่มา: Resveratrol Benefits [2]

เรสเวอราทรอล ต่อผู้ป่วยเบาหวาน และภาวะอื่นๆ

เรสเวอราทรอลมีประโยชน์ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลำไส้อักเสบ แบบแผลเปื่อย (ulcerative colitis) และบรรเทาอาการปวด จากภาวะหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ค่าใช้จ่ายในการเสริมเรสเวอราทรอลอาจสูงถึง 10$ ต่อวัน

การศึกษาหลายฉบับ พบว่าเรสเวอราทรอล สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล LDL (Low-density Lipoprotein) หรือไขมันไม่ดีต่อร่างกาย ได้ถึง 25% ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยง สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่นๆ

เรสเวอราทรอล ความปลอดภัย ผลกระทบ Exercise

การเสริมเรสเวอราทรอล ในปริมาณสูงกว่า 1 กรัมต่อวัน อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง ในระบบทางเดินอาหาร เช่นคลื่นไส้ ท้องเสีย ปวดท้อง และคันบริเวณทวารหนัก นอกจากนี้ ในการศึกษา 5 วันเกี่ยวกับผู้ป่วยมะเร็ง พบว่าการใช้เรสเวอราทรอล อาจทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลัน ซึ่งชี้ให้เห็นถึงความเป็นพิษต่อไต

แม้ว่าเรสเวอราทรอล สามารถเพิ่มสมรรถภาพ การออกกำลังกายในสัตว์ทดลอง แต่เมื่อนำมาทดสอบในกลุ่มผู้สูงอายุ พบว่าการเสริมเรสเวอราทรอล กลับลดประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย เช่นความสามารถในการเพิ่มสมรรถภาพ แอโรบิกสูงสุด ลดลงถึง 45% และยังส่งผลคล้ายกัน ในกลุ่มหนุ่มสาว ที่ออกกำลังกายหนัก

นอกจากนี้ การทานเรสเวอราทรอล ในระหว่างการออกกำลังกาย อาจรบกวนกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ในเซลล์มนุษย์ ทำให้การตอบสนอง จากการออกกำลังกายลดลง [3]

สรุป เรสเวอราทรอล สารธรรมชาติ ศักยภาพสูง

เรสเวอราทรอลเป็นสารจากธรรมชาติ ที่มีศักยภาพสูง ในการส่งเสริมสุขภาพ ทั้งในด้านการป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ ลดการอักเสบ และสนับสนุนสุขภาพหัวใจ แม้จะมีงานวิจัย ที่สนับสนุนประโยชน์ของเรสเวอราทรอล ในหลายแง่มุม แต่การใช้เรสเวอราทรอลเสริม ยังควรทำด้วยความระมัดระวัง

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
ข้อมูลผู้เขียน

แหล่งอ้างอิง

บทความที่น่าสนใจ
124