เลมอน ผลไม้สีเหลืองที่เต็มไปด้วยประโยชน์

Lemonไม่เพียงแต่เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวสดชื่นเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ ต่อ นี่คือสารอาหารที่สำคัญ และประโยชน์ที่ได้รับจาก Lemon

• วิตามิน C Lemonเป็นแหล่งวิตามิน C ที่สูง ซึ่งมีบทบาทสำคัญ ในการสร้างคอลลาเจน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ จากอนุมูลอิสระ และช่วยในการรักษาแผล ให้หายเร็วขึ้น
  ปริมาณที่แนะนำ องค์การอนามัยโลก แนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภควิตามิน C ประมาณ 65 ถึง 90 มิลลิกรัมต่อวัน หรือหากทานเป็นอาหารเสริม ไม่ควรทานเกินทาน 2,000 มิลลิกรัม [1]
• โพแทสเซียม Lemonมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยการทำงานของเส้นประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดี
• กรดซิตริก Lemonมีกรดซิตริกสูง ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต ช่วยในการย่อยอาหาร และช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดหินปูน
• วิตามิน B6 ช่วยในการสร้าง Antibodies เพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ ช่วยการทำงาน ของระบบประสาทและสมอง และช่วยในการเปลี่ยนอาหาร ให้เป็นพลังงาน

การเพิ่ม Lemonเข้าไปในอาหารประจำวัน ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มประโยชน์ทางโภชนาการ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย