Menu
แนะนำ พืชสมุนไพรช่วยนอนหลับ สำหรับคนที่ต้องเจอกับปัญหา การนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท อาจเป็นเพราะความตึงเครียด หรือความวิตกกังวล แต่การนอนที่ไม่เพียงพอนั้น ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามาก ดังนั้นเราจะมา แนะนำพืชสมุนไพรใกล้ตัว ที่มีสรรพคุณ ช่วยนอนหลับกันสักนิด
พืชสมุนไพรช่วยนอนหลับ คือ พืชที่มีประโยชน์ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย สามารถนอนหลับได้ ทำให้ตื่นนอนแล้วไม่อ่อนเพลีย บำรุงสมอง เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ปัญหาการนอนยาก พืชสมุนไพรพื้นบ้าน ทำให้นอนหลับสบาย เพราะการนอน สำคัญต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายฟื้นฟูอวัยวะต่างๆ ที่สึกหรอจากการใช้งาน
สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยนอนหลับ ใกล้ตัวสามารถหามารับประทานกันได้ง่ายๆ เป็นพืชสมุนไพรในครัวเรือน เช่น มะกรูด กล้วย ตะไคร้ บัวบก ดีปลี มะเฟือง เป็นต้น
ยกตัวอย่าง
พืชสมุนไพรสำคัญที่มีสรรพคุณช่วยให้หลับง่าย ที่จริงมีอยู่ด้วยกันมากมายหลากหลายพันธุ์ เช่น หมามุ่ย เข็มแดง ตังกุย ว่านมหาหงษ์ เป็นต้น
ยกตัวอย่าง
ที่มา: สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ ช่วยผ่อนคลาย [1]
การนอนไม่หลับ ( Insomnia ) คือ ภาวะความผิดปกติ ของร่างกาย เกี่ยวกับการนอน ซึ่งเกิดขึ้นโดยเมื่อถึงเวลานอนตามปกติ แต่ไม่ง่วง และเวลานอน ก็หลับไม่สนิท หากปล่อยให้ปัญหานี้เรื้อรัง จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม ทั้งด้านจิตใจ และระบบการทำงาน ของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายแปรปรวนได้
ที่มา: สาเหตุของการนอนไม่หลับ [2]
การที่จะรักษาอาการนอนไม่หลับนี้ จะต้องเจาะลึกค้นหา ไปที่ต้นตอเสียก่อนว่า อะไรที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ และจัดการแก้ไขปัญหานั้น เพื่อที่คุณจะได้กลับมามีวิถีชีวิตที่ปกติอีกครั้ง พยายามปล่อยใจให้สบาย ๆ ค่อย ๆ หาวิธีการแก้ไขไปทีละนิด เริ่มจากแก้ไขในเรื่องที่สามารถทำได้ก่อน
พยายามอย่าเพิ่มความวิตกกังวล ในเรื่องของการนอนไม่หลับ ไม่อย่างนั้นปัญหาก็จะยิ่งทับถม และยิ่งแก้ยาก และจะยิ่งนอนหลับยากมากขึ้นเข้าไปอีก หรือเลือกทานอาหารที่มีส่วนประกอบของ พืชสมุนไพรช่วยนอนหลับ ที่มีส่วนช่วยคลายความเครียด ก็เป็นตัวช่วยทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่ง ในหลายๆวิธี [3]
สรุป การใช้สมุนไพรเหล่านี้ เป็นวิธีเสริมการนอนหลับ ที่ปลอดภัย และเป็นวิธีที่ธรรมชาติ สามารถทำได้ง่าย แต่ถ้าหากมีปัญหา การนอนเป็นประจำ หรือต้องใช้สมุนไพรในการช่วยให้นอนหลับบ่อย ๆ การใช้ปริมาณที่มากเกินไป อาจจะไม่ดีเท่าไหร่ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสม และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
