Mandarin Orange ผลไม้สัญลักษณ์แห่งโชคลาภ

ส้มแมนดารินมีวิตามิน C สูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน [1] และลดความเสี่ยงของโรคหวัด นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพผิว การทำงานของระบบย่อยอาหาร และการป้องกันโรคเรื้อรัง [1] คุณค่าทางโภชนาการ ส้มแมนดารินต่อ 100 กรัม ให้พลังงาน 53 กิโลแคลอรี

• Beta Carotene 1% 155 microgram
• Calcium 4% 37 mg.
• Carbohydrates 13.34 g.
• Choline 2% 10.2 mg.
• Dietary fiber 1.8 g.
• Fat 0.31 g.
• Folate (B9) 4% 16 microgram
• Iron 1% 0.15 mg.
• Magnesium 3% 12 mg.
• Manganese 2% 0.039 mg.
• Niacin (Vitamin B3) 2% 0.376 mg.
• Pantothenic acid (Vitamin B5)4% 0.216 mg.
• Phosphorus 3% 20 mg.
• Potassium 6% 166 mg.
• Protein 0.81 g.
• Riboflavin (Vitamin B2) 3% 0.036 mg.
• Sodium 0% 2 mg.
• Sugars 10.58 g.
• Thiamine (Vitamin B1) 5% 0.058 mg.
• Vitamin A 4% 34 microgram
• Vitamin B6 6% 0.078 mg.
• Vitamin C 32% 26.7 mg.
• Vitamin E1% 0.2 mg.
• Water 85.2 g.
• Zinc 1% 0.07 mg.

ที่มา : Mandarin orange [2]