ทุเรียน เบาหวานกินได้ไหม ข้อสรุป อันตรายไหม

ทุเรียนเป็น ผลไม้ มีสารอาหารหลายชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็มีปริมาณน้ำตาล และแคลอรีสูง โดยประมาณใน 100 กรัมของทุเรียนประกอบด้วย

• Total energy 163
• Calcium 2.9 %
• Dietary fiber 1.4 g 6 %
• Iron 6.11 %
• Niacin 12.5 %
• Phosphorus 3.4 %
• Protein 2.1 g 5 %
• Riboplavin 13.53 %
• Thiamin 10.67 %
• Total carbohydrates 31.2 g 11 %
• Total fat 3.3 g 6 %
• Vitamin A 0.53 %
• Vitamin C 58.33 %

ที่มา: พลังงานและสารอาหารจากทุเรียน [1]