![ผักคะน้า](https://advanceranking.com/wp-content/uploads/2024/02/ผักคะน้า-ปก-300x169.webp)
ขึ้นฉ่ายลดความดัน ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่มีประโยชน์ทางโภชนาการสูง และมีประโยชน์ ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะการลดความดันโลหิต การควบคุมความดันโลหิต ผ่านอาหาร เป็นวิธีที่ได้รับความนิยม และได้ผลดี มาดูกันว่า ทำไมขึ้นฉ่าย ถึงเป็นตัวช่วยที่ดี ในการควบคุมความดันโลหิต
ขึ้นฉ่ายมีสาร Flavonoids ที่ช่วยในการขยายหลอดเลือด และลดความดันโลหิต Potassium ช่วยปรับสมดุลเกลือในร่างกาย ลดความดันโลหิต และช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น Magnesium ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ขึ้นฉ่ายปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 65 kilocalories และสารอาหาร ดังนี้
ที่มา: คุณค่าทางโภชนาการ ผักขึ้นฉ่าย [1]
สามารถหาซื้อขึ้นฉ่ายได้จากหลายแหล่ง เช่น
ขึ้นฉ่ายเป็นผักที่มีประโยชน์หลากหลาย และเป็นผักจากธรรมชาติที่ดี ในการลดความดันโลหิต การบริโภคขึ้นฉ่ายในรูปแบบต่างๆ สามารถช่วยให้ได้รับประโยชน์ จากสารอาหาร และปรับความดันโลหิตให้ดีขึ้น ลองนำขึ้นฉ่าย มาทานเป็นส่วนหนึ่ง ในเมนูอาหารประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดี