พริกหวานสีแดง ประโยชน์ ผักที่วิตามินซีสูง

พริกหวานสีแดง

พริกหวานสีแดง (Red Bell Pepper) เป็นผักที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ในครัวทั่วโลก ด้วยรูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์ สีสันสดใส และรสชาติหวานกรอบ ที่ไม่เผ็ด พริกหวานสีแดงไม่เพียงแต่เพิ่มสีสัน และความน่าสนใจให้กับอาหารต่างๆ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ที่สำคัญต่อสุขภาพของเรา

พริกหวานสีแดง Capsicum annuum คืออะไร

Bell Pepper สีแดงชื่อวิทยาศาสตร์ Capsicum annuum ตระกูล Solanaceae ซึ่งเป็นตระกูลเดียวกับ Tomato และ Potato เป็นพืชผักที่มีรูปร่าง คล้ายกับระฆัง และมีรสชาติหวานกรอบ ไม่เผ็ดเหมือนพริกชนิดอื่นๆ พริกหวานสีแดงเป็นพืชที่อยู่ในตระกูลเดียวกับมะเขือเทศ มันฝรั่ง พริกหวานมีสีสันสดใส โดยเฉพาะสีแดง ที่เป็นที่นิยมอย่างมาก

พริกหวานสีแดงเป็นพืชผัก ที่ได้รับความนิยมในครัวทั่วโลก เนื่องจากมีรสชาติที่อร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และสามารถหาซื้อได้ง่ายทั่วไปตามตลาด หรือร้านค้าออนไลน์ เช่น พริกหวานแดงจากโครงการหลวงปริมาณ 150 g. ราคา 35 บาท ต่อ 1 pack [1]

พริกหวาน สีแดง ลักษณะของพริกหวานสีแดง

พริกหวานสีแดงมีลักษณะ ที่เป็นเอกลักษณ์ และโดดเด่น ซึ่งสามารถระบุได้ง่าย จากรูปลักษณ์ และรสชาติ ดังนี้

  • รูปร่าง: พริกหวานสีแดงมีรูปร่างคล้ายกระเปาะ หรือระฆัง ซึ่งเป็นที่มาของชื่อ “Bell Pepper” ผิวด้านนอกเรียบเนียน และเป็นมันเงา
  • ขนาด: พริกหวานสีแดงมีขนาดที่แตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีขนาดกลางถึงใหญ่ มีเส้นผ่านศูนย์กลาง ประมาณ 3-4 นิ้ว
    สี: เมื่อพริกหวานสีแดงสุกเต็มที่ จะมีสีแดงสดใส ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ ว่าสุกเต็มที่ นอกจากนี้ ยังมีพริกหวานที่มีสีอื่นๆ เช่น เขียว เหลือง และส้ม
  • เนื้อ: เนื้อภายในของพริกหวานสีแดง มีความหนา และกรอบ เมล็ดข้างในมีสีขาว และเรียงตัวอยู่ในแกนกลาง
  • รสชาติ: พริกหวานสีแดงมีรสชาติหวานกรอบ ไม่มีความเผ็ด เหมือนพริกชนิดอื่นๆ ทำให้เป็นที่นิยม ในการปรุงอาหาร และใช้ในเมนูต่างๆ
  • กลิ่น: พริกหวานสีแดงมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่เป็นธรรมชาติ ไม่ฉุนหรือรุนแรง

พริกหวาน สีแดง ประโยชน์ดีต่อสุขภาพ ในด้านต่างๆ

  • วิตามินซีสูง: พริกหวานสีแดงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก จากอาหารอื่นๆ
  • วิตามินเอ: พริกหวานสีแดงมี Beta carotene ซึ่งเป็นสารประกอบ ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็น
    Vitamin A ได้วิตามินเอช่วยบำรุงสายต